Quando o trabalho deixa de fazer sentido: o que fazer ao se sentir desvalorizada na carreira?

Você deu tudo de si — e agora parece que ninguém nota. O que fazer quando se sentir desvalorizada na carreira ?

Você acorda cedo todos os dias, chega no horário, cumpre com responsabilidade tudo o que te pedem. Foi assim por anos. Você deu o seu melhor — e ainda assim, aos poucos, parece que foi deixada de lado.

As tarefas importantes foram repassadas para outras pessoas, os aumentos de salário nunca vieram, os colegas se afastaram, e hoje, o que resta, é uma sensação de vazio entre as paredes do escritório.

Você já pensou em pedir demissão, em conversar com seus superiores, ou até em começar tudo do zero. Mas como fazer isso aos 50 ou 60 anos? Será que ainda dá tempo de mudar?

A resposta é: sim. E você não precisa fazer isso sozinha.

O que acontece quando você começa a se sentir desvalorizada no trabalho?

Se sentir desvalorizada no trabalho não é só uma questão profissional. É uma ferida emocional.Aos poucos, a confiança vai embora, o brilho nos olhos desaparece, e o sentimento de inutilidade toma conta.

Você começa a se perguntar:

• Será que sou boa o bastante?

• Será que ainda tenho espaço no mercado?

• Será que só me toleram aqui porque estou há muitos anos?

Esse tipo de dúvida corrói a autoestima e interfere até nas relações pessoais — com seu parceiro, com seus filhos e até com sua saúde física.

Mulheres acima dos 50 enfrentam o apagamento profissional

Muitas mulheres maduras enfrentam uma fase silenciosa no mercado de trabalho: o apagamento funcional.

Você continua ali — mas sem voz, sem função, sem reconhecimento.

Isso acontece porque ainda existe muito preconceito com a mulher que envelhece. Mesmo que sua experiência seja enorme, o mercado passa a preferir “novidade” no lugar de sabedoria.

E isso é profundamente injusto.

E quando o salário não acompanha sua entrega?

Talvez você esteja há anos na mesma empresa e nunca teve uma promoção. Talvez o seu salário tenha mudado apenas com o reajuste anual — enquanto outros, que chegaram depois, já ganham o mesmo que você.

Você continua dando o seu melhor, mas parece que ninguém repara.Ou pior: suas tarefas vão sendo retiradas e repassadas para outras pessoas.

É como se você ainda estivesse ali, mas como uma peça decorativa — esquecida e sem utilidade.

Se sentir desvalorizada no trabalho também causa solidão e afastamento

Você pode até estar cercada de gente — mas a sensação é de estar sozinha.As conversas no corredor diminuem, os convites para reuniões param de chegar, e você começa a se perguntar se está incomodando por apenas existir.

Esse isolamento impacta diretamente a saúde emocional. A angústia, a ansiedade e até sintomas depressivos podem surgir.

Conversar com os chefes resolve? Nem sempre...

Você pode tentar conversar, sim. Mas nem sempre o ambiente tem espaço real para escuta.

Empresas que não valorizam suas profissionais maduras tendem a dar respostas genéricas, como:

• “Você é muito importante para nós.”

• “Estamos avaliando internamente.”

• “Continue assim, seu trabalho é essencial.”

Mas nada muda. E isso gera ainda mais frustração.

Como sair desse ciclo? E como a terapia pode ajudar?

Você pode estar vivendo um luto: o luto por uma carreira que deixou de ser sua.E o luto precisa ser elaborado, não ignorado.

A terapia é o espaço onde você pode:

• Falar sem medo sobre suas dores e frustrações;

• Reavaliar seus desejos e capacidades;

• Recuperar sua autoestima e clareza emocional;

• Traçar, com apoio, um plano real de transição ou de posicionamento.

Você não precisa sair largando tudo, mas também não precisa se anular para caber num lugar que já não é seu.

Ainda dá tempo de mudar — e você pode reconstruir sua história

É possível reinventar-se aos 50, aos 55, aos 60 anos.É possível mudar de empresa, de cargo, de cidade — ou até de sonho.

Mas antes de tomar decisões impulsivas, você precisa organizar o que está sentindo, entender seus limites e visualizar novas possibilidades.

E é exatamente isso que trabalhamos na terapia.

Se você está vivendo isso, você não está sozinha

Todos os dias, atendo mulheres maduras que viveram exatamente isso:

• Que foram deixadas de lado;

• Que sentem vergonha de admitir que não aguentam mais;

• Que se perguntam se ainda têm valor;

• Que sonham com liberdade, mas têm medo de dar o próximo passo.

E juntas, começamos a reconstruir.Passo a passo, com acolhimento, com estratégia e com verdade.

Vamos juntas mudar essa situação?

Se esse texto tocou você, talvez seja hora de dar o próximo passo.A terapia pode te ajudar a sair da estagnação e construir um novo sentido para sua trajetória profissional e pessoal.

👩‍💼 Psicóloga Nivia Serra – CRP 05/50281

📍 Atendimento online para todo o Brasil e presencial no Recreio dos Bandeirantes, RJ

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