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A ansiedade na vida adulta pode se manifestar de várias formas e impactar diretamente o seu bem-estar, seja no trabalho, no relacionamento amoroso, ou na convivência familiar. Muitos homens e mulheres sentem a pressão de serem excelentes em todas as áreas da vida: no trabalho, como pais, como parceiros(as), e até como empresários(as). E, junto a isso, surgem os sintomas clássicos da ansiedade na vida adulta: insônia, pensamento acelerado, irritação constante, dificuldade em se concentrar, dores musculares, entre outros.
A ansiedade na vida adulta afeta não apenas sua saúde física e emocional, mas também as relações ao seu redor. Você pode perceber como a irritação e o estresse se refletem no relacionamento com o parceiro(a) e com os filhos, muitas vezes provocando conflitos e brigas que poderiam ser evitados. No trabalho, a ansiedade pode atrapalhar sua capacidade de se concentrar e ser produtivo, levando a uma sensação constante de frustração.
Se você se identificou com esses sintomas e percebe que está sempre no limite, é possível que esteja lidando com ansiedade na vida adulta e não saiba como controlar isso sozinho(a).
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Pode Ajudar
A boa notícia é que a ansiedade na vida adulta tem tratamento. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem comprovada que pode ajudar você a controlar os sintomas da ansiedade e retomar o controle da sua vida. A TCC se concentra em identificar e modificar os pensamentos e comportamentos automáticos que alimentam sua ansiedade, permitindo que você desenvolva estratégias eficazes para lidar com as situações estressantes do dia a dia.
Com o apoio da TCC, você aprenderá a:
Reconhecer padrões de pensamento distorcidos, como o excesso de preocupação e o medo constante de falhar.
Gerenciar emoções de forma mais equilibrada, lidando melhor com o estresse e as pressões externas.
Desenvolver técnicas para relaxar e viver o presente, sem se preocupar excessivamente com o futuro ou com o que pode dar errado.
Melhorar suas relações pessoais e profissionais, reduzindo o impacto da ansiedade em suas decisões e comportamentos.
As sessões de TCC são realizadas semanalmente e têm, em média, 50 minutos de duração. Durante esse processo, você perceberá uma transformação significativa na forma como encara a vida adulta e todas as suas responsabilidades.
Se você está cansado(a) de viver com ansiedade na vida adulta e deseja retomar o controle de sua vida, a terapia é o primeiro passo. Agende sua consulta comigo, Psicóloga Nivia Serra - CRP 05/50281, e comece a jornada de volta ao equilíbrio. O atendimento é online e voltado para brasileiros em qualquer lugar do mundo, garantindo que você possa cuidar da sua saúde emocional de forma prática.
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