Como Encerrar um Ciclo Amoroso Quando o Coração Ainda Insiste

niviaserrapsi
há 6 dias
3 min de leitura

Encerrar um ciclo amoroso dói porque o coração quer continuar onde a razão já desistiu.

Por que é tão difícil encerrar um ciclo amoroso?

Todo mundo já ouviu alguém dizer:“Se terminou, segue em frente.”“É só esquecer.”“Abre o olho, esse ciclo já está encerrado.”

Mas quem vive sabe:o corpo não obedece comandos.O coração não entende lógica.A mente cria histórias que você não consegue soltar.

E aí vêm as perguntas que doem:

“Por que eu não consigo esquecer alguém que me machucou?”
“Por que eu continuo voltando mesmo sabendo que não funciona?”
“Por que eu não consigo encerrar um ciclo amoroso que já acabou faz tempo?”
“Por que eu ainda espero mensagens, sinais, desculpas… mesmo sabendo que nada disso virá?”

Se você sente isso, acredite: não é falta de amor-próprio. É vínculo. É história. É emoção presa.

O fim do relacionamento acontece no mundo real.

Encerrar o ciclo acontece dentro de você.

É comum o término acontecer antes do coração entender.E por isso você sente:

✔ saudade de quem te feriu

✔ raiva misturada com desejo

✔ esperança de que um dia a pessoa perceba seu valor

✔ sensação de abandono

✔ vontade de mandar mensagem para “resolver” algo que nem existe mais

Isso é envolvimento emocional, não fraqueza.

Seu cérebro está condicionado a associar aquela pessoa a:

✨ segurança

✨ rotina

✨ companhia

✨ validação

✨ pertencimento

✨ previsibilidade

Por isso, não dá para apertar um botão e seguir em frente.

Quando o ciclo está encerrado, mas você não aceita a realidade

Muitas pessoas vivem o luto amoroso como um looping:

➡ sentem falta

➡ lembram das partes boas

➡ tentam contato

➡ se frustram

➡ prometem que vão parar

➡ e voltam tudo de novo

Porque, para o cérebro, a ausência gera pânico, mesmo quando a relação era confusa ou dolorosa.

Você talvez repita frases como:

“Eu sei que acabou, mas alguma coisa em mim não aceita.”
“Eu só queria uma última conversa.”
“Ainda parece que temos algo a resolver.”
“Se eu conseguisse esquecer, minha vida andaria.”

E anda. Mas anda quando você reconhece o que realmente prende você a essa história.

A verdade que ninguém te conta sobre esquecer alguém

Você não luta para esquecer a pessoa.Você luta para esquecer a ideia que criou com ela.

E muitas vezes essa ideia é:

• o que você imaginou que seriam juntos

• o que você acreditou que iria acontecer

• o futuro que você construiu emocionalmente

• a versão dela que só existia nos melhores momentos

• a sensação de ser escolhido(a), desejado(a), importante

E é exatamente isso que faz o coração insistir.

Você não quer a pessoa. Você quer o sentimento que ela despertou — mesmo que tenha sido raro, instável ou contraditório.

Por isso é tão difícil seguir em frente

Encerrar um ciclo amoroso significa:

💔 morrer para uma identidade que existia ao lado daquela pessoa

💔 abandonar expectativas

💔 abrir mão do controle

💔 aceitar que você não será reconhecido(a) como imaginou

💔 soltar o que te trouxe segurança emocional

💔 enfrentar o vazio

E ninguém faz isso sem dor.

Mas também ninguém faz isso sozinho(a).

Na terapia, você aprende a sair do ciclo sem se destruir

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) te ajuda a:

✨ entender por que você se prende ao que já acabou

✨ reorganizar pensamentos que te mantêm no looping

✨ reconstruir sua identidade sem depender daquela relação

✨ fechar o ciclo emocional que ficou pendurado

✨ recuperar seus limites internos

✨ fortalecer sua autoestima

✨ finalmente seguir em frente, sem recaídas

Encerrar um ciclo amoroso não é apagar a história.É dar um novo lugar a ela dentro de você — um lugar onde não te machuque mais.

Você merece paz, clareza e um coração livre

Se você está:

• preso(a) a uma relação que terminou

• tentando esquecer alguém

• repetindo padrões que te ferem

• vivendo um ciclo que reabre toda vez

• com dificuldade de seguir em frente

eu posso te ajudar.

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Psicóloga Nivia Serra – CRP 05/50281

Terapia Cognitivo-Comportamental

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