.jpg)
Autoestima e Saber o Seu Valor: A Chave para Transformar Todas as Áreas da Sua Vida
- niviaserrapsi
- 5 de jun.
- 5 min de leitura
Quando você entende o seu valor, tudo muda: seus relacionamentos, suas escolhas e sua forma de existir no mundo.
Você Sabe o Seu Valor ou Só Está Sobrevivendo?
Você já parou para pensar quantas vezes aceitou menos do que merecia? Quantas vezes silenciou, engoliu o choro, recuou de um sonho ou aceitou um relacionamento morno apenas para não se sentir rejeitado(a)? Talvez você não perceba, mas a raiz disso pode estar em uma questão profunda: a sua autoestima e o quanto você reconhece o seu próprio valor.
Autoestima não é sobre se achar melhor do que os outros. É sobre ter uma base sólida de identidade, confiança e autorrespeito. E quando ela está abalada, isso se espalha como um veneno invisível em todas as áreas da vida — você se sabota, tolera demais, se esconde, vive pela metade.
Neste texto, você vai entender como autoestima e saber o seu valor são fatores decisivos para uma vida com mais autenticidade, conexão e propósito. E mais do que isso: vai descobrir que é possível reconstruir essa base, mesmo que ela tenha sido destruída ao longo do caminho.
Sim, existe um caminho. E ele começa agora.
O Que é Autoestima, Afinal?
Autoestima é a forma como você se enxerga e se trata. É composta por pensamentos, emoções e crenças que você nutre sobre si mesmo. Pessoas com autoestima saudável não vivem em um estado constante de comparação, cobrança e autodepreciação. Elas sabem que errar faz parte, que não precisam ser perfeitas para merecer amor ou respeito — e que podem dizer “não” sem se sentir culpadas.
Quando você tem autoestima e sabe o seu valor, você consegue:
Dizer o que pensa sem medo excessivo da rejeição;
Fazer escolhas alinhadas com seus desejos e limites;
Reconhecer seus erros sem se autodestruir por eles;
Se levantar após um “não” sem perder a fé em si.
Sinais de Que Sua Autoestima Pode Estar Baixa
Você não precisa estar em crise para ter baixa autoestima. Ela pode se esconder em atitudes sutis, rotineiras, como:
Pedir desculpas o tempo todo, mesmo quando não há erro;
Evitar se posicionar, com medo de conflitos ou críticas;
Sentir-se inadequado(a) em ambientes sociais ou profissionais;
Escolher relacionamentos tóxicos, achando que é o máximo que pode conseguir;
Se sentir inferior a pessoas mais seguras ou bem-sucedidas.
Tudo isso desgasta. E com o tempo, você vai se apagando.
Como Saber o Seu Valor Muda Sua Vida
Imagine alguém que se conhece, se respeita e se valoriza. Essa pessoa toma decisões com mais clareza, atrai relações mais saudáveis, impõe limites com firmeza e não se culpa por querer mais. Isso não é sorte — é fruto de um processo interno poderoso: o reconhecimento do próprio valor.
Veja o que muda quando você fortalece sua autoestima:
1. Nos Relacionamentos Amorosos
Você deixa de mendigar atenção. Para de tolerar abusos. Se comunica melhor. Não vive em função do outro. Consegue ser verdadeiro(a), sem medo de ser abandonado(a).
2. Na Vida Profissional
Você se posiciona, acredita na sua capacidade, assume desafios. Para de aceitar menos do que merece, inclusive em remuneração. Não se encolhe em reuniões. Tem coragem de ir atrás do que quer.
3. Na Saúde Emocional
Ansiedade e tristeza diminuem. Você passa a lidar melhor com críticas, rejeições e frustrações. Seus relacionamentos ficam mais leves. A vida deixa de ser uma constante autodefesa.
O Que Te Impede de Reconhecer o Seu Valor?
Essa pergunta é essencial. E a resposta, muitas vezes, está no passado. Veja alguns motivos comuns:
● Infância marcada por críticas ou rejeição:
Quando crescemos ouvindo que não somos bons o bastante, isso vira uma verdade interna difícil de quebrar.
● Relacionamentos abusivos ou negligentes:
Viver com alguém que menospreza, manipula ou ignora suas necessidades afeta diretamente a sua visão de si mesmo.
● Comparações constantes:
As redes sociais reforçam a ideia de que todos são melhores que você. E isso corrói, silenciosamente, a autoestima.
● Autocrítica excessiva:
Você não precisa de inimigos quando vive se sabotando com pensamentos como “sou um fracasso”, “nunca vou conseguir”, “ninguém se importa”.
É Possível Reconstruir a Autoestima?
Sim. Mesmo que você tenha sido ensinado(a) a se calar, se esconder ou se odiar, é possível reconstruir essa base. E esse processo não é sobre “positividade tóxica” ou frases motivacionais de rede social.
É sobre mergulhar no seu mundo interno, entender suas dores, questionar suas crenças e, aos poucos, reconstruir sua forma de existir. E é exatamente aí que entra a terapia.
Como a Terapia Ajuda a Recuperar Sua Autoestima
A terapia é um espaço de escuta, investigação e construção. Um lugar onde você pode se despir das máscaras, sem julgamento. Onde você aprende a enxergar de onde vieram seus padrões, suas inseguranças, seus medos — e começa a mudá-los.
Na terapia, você vai:
Identificar as raízes da baixa autoestima;
Trabalhar o sentimento de inadequação ou culpa;
Construir uma nova narrativa sobre si mesmo(a);
Aprender a colocar limites e a se posicionar;
Resgatar sua identidade e poder pessoal.
Você não precisa fazer esse caminho sozinho(a). E não precisa mais fingir que está tudo bem quando não está.
Histórias Reais: Quando Tudo Começa a Mudar
● Ana, 39 anos:
“Passei mais de 10 anos em um relacionamento onde me anulava. Só fui entender que merecia mais quando comecei a terapia. Hoje, minha autoestima e saber o meu valor guiam todas as minhas decisões.”
● Marcos, 42 anos:
“Sempre me senti pequeno, mesmo tendo conquistas. A terapia me ajudou a perceber como meu passado me fazia duvidar de mim. Hoje, sou mais confiante e me respeito.”
Esses não são casos isolados. São apenas dois entre centenas de pessoas que descobriram que há vida além da insegurança — e que é possível reconstruir.
Quando Você Sabe o Seu Valor, o Mundo Inteiro Começa a Te Respeitar
Você não nasceu para ser invisível, submisso(a) ou inseguro(a). Você nasceu para ser inteiro(a), forte e verdadeiro(a) com sua própria história. E tudo começa quando você escolhe se olhar com carinho, coragem e compromisso.
Não adie mais essa mudança.
Comece Hoje a Construir a Sua Nova Versão
Você sente que está vivendo abaixo do que merece? Que sua autoestima está fragilizada? Que perdeu o contato com quem você é de verdade?
Eu posso te ajudar.Sou a Psicóloga Nivia Serra – CRP 05/50281, com atendimento online para brasileiros em qualquer lugar do mundo ou presencial no Recreio dos Bandeirantes, RJ.
Vamos trabalhar juntos sua autoestima e o reconhecimento do seu valor.Me chame agora mesmo no WhatsApp e agende sua primeira sessão.Sua vida não precisa continuar como está. Você merece mais.
コメント