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Imagine a cena: você está tranquilamente assistindo TV, já é noite, as crianças estão na cama e, de repente, você ouve um barulho na cozinha. Vai até lá e descobre que o jantar ainda está no fogão. Sim, mais uma vez, seu cônjuge esqueceu de desligar o fogo! Bem-vindo ao mundo de quem é casado com alguém que tem TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade).
O TDAH, comumente associado a crianças em idade escolar, também afeta adultos — e pode ter um impacto significativo no casamento. Se você vive com uma pessoa que tem TDAH, sabe bem como distrações, hiperatividade e impulsividade podem complicar a rotina diária. Neste texto, vamos falar sobre as peculiaridades, os desafios (e até as risadas) de viver com um cônjuge com TDAH, mas também daremos dicas práticas para ajudá-los a enfrentar esses desafios juntos. Ao final, vamos discutir como a terapia de casal pode ser uma ferramenta poderosa para construir um relacionamento saudável e equilibrado, independentemente das dificuldades do TDAH.
O que é o TDAH?
Antes de entrarmos nas dificuldades e nos momentos engraçados, é importante entender o que é o Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade. O TDAH é um distúrbio neurobiológico que se manifesta de três formas principais:
Déficit de atenção: a pessoa tem dificuldade em manter o foco em uma tarefa por um longo período, o que pode resultar em esquecimentos frequentes.
Hiperatividade: a pessoa é inquieta, agitada e muitas vezes se sente "elétrica", como se estivesse sempre ligada no 220 volts.
Impulsividade: dificuldade em controlar comportamentos e emoções, o que pode levar a atitudes sem pensar nas consequências.
Esses sintomas não só afetam a vida pessoal do indivíduo, mas também têm um impacto significativo nas relações familiares, particularmente no casamento.
O TDAH e os Desafios no Casamento
Se você é casado com alguém que tem TDAH, sabe que muitas vezes os desafios começam logo ao acordar. O alarme pode tocar várias vezes, mas o seu cônjuge se esquece de levantá-lo ou mesmo de desligá-lo. A rotina da manhã pode ser um verdadeiro caos, desde esquecer de preparar o café da manhã até sair de casa sem levar as chaves ou o celular.
Atrasos Constantes
Um dos maiores desafios de estar em um relacionamento com alguém com TDAH são os atrasos frequentes. Para pessoas com TDAH, o conceito de tempo pode ser muito "elástico". Aquela velha desculpa de "já vou!" pode se transformar em uma espera de 20 minutos ou mais. Isso pode gerar frustração, especialmente em compromissos importantes ou em situações onde o tempo é um fator crítico.
Esquecimentos de Coisas Importantes
Outro ponto crítico são os esquecimentos. Não é incomum que uma pessoa com TDAH se esqueça de datas importantes como aniversários ou reuniões, ou mesmo de pequenas coisas do cotidiano, como pagar uma conta ou desligar o forno. Um exemplo clássico é a cena em que o seu cônjuge esquece a senha do cartão pela milésima vez na hora de fazer uma compra — enquanto você tenta, com toda a paciência do mundo, não mostrar sua frustração.
A Casa: Um Campo de Batalha
A vida doméstica também é afetada. Muitas vezes, seu parceiro pode começar várias tarefas, mas dificilmente terminar alguma. Por exemplo, ele ou ela pode lavar metade dos pratos e depois se distrair com outra coisa, como arrumar o armário — só que, no meio do caminho, vai para o quarto e decide que é hora de organizar o guarda-roupas. O resultado? Uma casa cheia de tarefas inacabadas.
As luzes ficam acesas em todos os cômodos, as portas ficam abertas e objetos ficam espalhados por todo lado. Essas situações podem não parecer graves no início, mas, com o tempo, se acumulam e podem gerar discussões frequentes.
Finanças Desorganizadas
Quando falamos de TDAH e finanças, a coisa complica ainda mais. Contas que vencem e não são pagas, compras impulsivas, falta de planejamento financeiro… Tudo isso pode levar a um grande desentendimento no casamento. A pessoa com TDAH, na maioria das vezes, não faz isso por mal; simplesmente, a gestão financeira é um dos maiores desafios para quem sofre com esse transtorno.
O Lado Engraçado de Viver com TDAH
Nem tudo são dificuldades. Quem convive com alguém que tem TDAH pode viver momentos engraçados que, mais tarde, se tornam boas histórias para contar. Por exemplo, aquela vez em que seu cônjuge foi ao mercado comprar leite e voltou com chocolates, batatas fritas e, claro, esqueceu o leite.
Esses momentos, apesar de frustrantes na hora, são um lembrete de que a vida com TDAH também pode ser leve e divertida. É importante encontrar esses pequenos momentos de humor para aliviar o estresse que, inevitavelmente, surge.
Dicas para Conviver com um Cônjuge com TDAH
Conviver com o TDAH requer muita paciência, empatia e, principalmente, comunicação. Aqui estão algumas dicas práticas para tornar o dia a dia mais fácil para ambos:
Crie Rotinas Simples e Claras: Ajude seu parceiro a estabelecer rotinas para tarefas importantes. Ter um planejamento visual, como listas de tarefas no quadro da cozinha, pode ser extremamente útil.
Use Alarmes e Lembretes: O uso de tecnologia pode ser um aliado. Incentive o uso de alarmes, notificações no celular e lembretes para ajudar seu cônjuge a se manter no controle das tarefas do dia a dia.
Estabeleça Prioridades Juntas: Uma das características do TDAH é a dificuldade em priorizar tarefas. Sente-se com seu parceiro e, juntos, façam uma lista das coisas mais importantes que precisam ser feitas.
Divida Responsabilidades Financeiras: Se a parte financeira é um desafio, considere a possibilidade de dividir as responsabilidades ou utilizar ferramentas que ajudem no controle das finanças, como aplicativos de orçamento.
Dê Espaço para o Humor: Encare as pequenas falhas do cotidiano com bom humor. Nem tudo precisa ser levado tão a sério. Ao rir juntos, vocês fortalecem a conexão emocional e aliviando a tensão.
Estabeleçam Pausas e Descansos: Pessoas com TDAH podem se sentir sobrecarregadas rapidamente. Planeje pausas regulares ao longo do dia para que o cérebro hiperativo do seu parceiro tenha tempo de descansar.
O Papel da Terapia de Casal no TDAH
Uma coisa que muitos casais descobrem ao lidar com o TDAH é que, muitas vezes, os desafios são maiores do que eles podem resolver sozinhos. E é aí que a terapia de casal entra como uma ferramenta extremamente eficaz. Através da terapia, vocês poderão:
Entender melhor o TDAH: Ter um diagnóstico claro e entender como ele afeta o comportamento do seu parceiro pode reduzir a frustração e melhorar a empatia.
Melhorar a comunicação: Na terapia, o casal aprende técnicas de comunicação que ajudam a evitar conflitos e fortalecer a relação.
Criar estratégias juntos: Um terapeuta pode ajudá-los a desenvolver rotinas, métodos e ferramentas para lidar com as dificuldades específicas do TDAH.
A Terapia Online: Praticidade e Conforto
Se você está se identificando com tudo o que foi dito até aqui, talvez seja o momento de considerar a terapia de casal para ajudar a superar os desafios do TDAH. A boa notícia é que, com o avanço da tecnologia, não há necessidade de sair de casa para começar o tratamento. A terapia online oferece uma forma conveniente e acessível para que você e seu parceiro possam buscar ajuda, independentemente de onde estejam.
A terapia online permite que o casal tenha sessões no conforto do lar, o que pode ajudar a relaxar e a se abrir mais durante o processo. E mais: o atendimento online é uma excelente opção para brasileiros em qualquer parte do mundo.
Não Deixe o TDAH Dominar o Seu Relacionamento
Viver com alguém que tem TDAH pode ser desafiador, mas não é impossível. Com compreensão, humor e o apoio certo, vocês podem não só superar esses desafios, mas também fortalecer a relação.
Se você reconhece sua própria história ou a do seu parceiro neste texto, não espere mais. A terapia de casal pode ser o próximo passo para transformar seu relacionamento e ajudar a superar as dificuldades do TDAH.
Psicóloga Nivia Serra - CRP 05/50281
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